SMOOTHIE GI-frukost

gi-frukost smoothie
gi-frukost smoothie
gi-frukost smoothie

En bra start på dagen med en smoothie kan vara en riktigt bra GI-frukost.



En smoothie gör du enkelt själv i en mixer, matberedare eller blender. Det du blandar ihop är det som styr hur nyttig, mättande och god smoothien blir. 

För att få smoothien kall är det bra att blanda ner frusna hallon eller blåbär, som ger både kyla och smak. 

Basen är mjölk (sojamjölk eller vanlig mjölk) eller naturell yoghurt.

Tillsätt havregryn, keso, frön, bär eller frukt i egen smak. Vill du söta en smoothie använder du en tesked honung.



Vill du ha konkreta recept istället får du det här:

SMOOTHIE blåbär

(1 port)
2 dl mjölk
1 dl frysta blåbär
0,5 dl frysta hallon


SMOOTHIE banan

(1 port)
2 dl sojamjölk
1 banan
1 dl frysta hallon
1 tsk honung
1 tsk linfrön
kanel


SMOOTHIE kokosmjölk

(1 port)
1,5 dl kokosmjölk
100 g kesella
1 dl mjölk
1 dl frysta hallon
1 msk pumpafrön
1 msk linfrön


SMOOTHIE havregryn

(1port)
1,5 dl yoghurt osötad
1 banan
1 dl havregryn
1 dl frusna bär
1 msk linfrö
(ev vatten att späda med)


tillbaka >>